Einträge von Alma Bosch

Die Top 3 emotionalen Entspannungstechniken – für mehr Flow, Leistung und Erholung als Sportler

31. Januar 2018 /0 Kommentare/in , /von

Gerade die emotionale Entspannung ist sehr individuell. So individuell sie ist, so wirkungsvoll sind auch die verschiedenen Entspannungsmethoden, wie die Aroma-, Farb- und Musiktherapie. Zudem ergänzt sie ideal die körperliche und mentale Entspannung, damit du dich als Sportler optimal erholst und regenerierst. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, […]

4 unschlagbare mentale Entspannungstechniken für mehr Flow, Leistung und Erholung als Sportler

15. Januar 2018 /0 Kommentare/in , /von

Körper und Geist (z.B. in Form unserer Gedanken) bilden eine Einheit. Daher ist es wichtig, dass du nicht nur durch körperliche Übungen entspannst, sondern auch deine Gedanken und damit deinen Geist zur Ruhe kommen lässt. So erholst und regenerierst du dich optimal von deinem anspruchsvollen Sportleralltag. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin […]

Wie du körperlich richtig entspannst… 4 Entspannungsformen, mit denen du deine Erholung garantiert verbesserst

20. Dezember 2017 /0 Kommentare/in /von

Die für dich passende körperliche Entspannungstechnik schaffen einen Ausgleich zu deinem anspruchsvollen und hektischen Sportleralltag mit all seinen Anforderungen. Doch welche ist die richtige für dich? Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

Achtung: Schlafen will gelernt sein! Wie du schnell und einfach deine Schlafqualität verbesserst.

14. Dezember 2017 /0 Kommentare/in , /von

Als angeborene und natürlichste Entspannungsform ist der Schlaf die Nummer 1 unter den Erholungsmethoden. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

Mit der richtigen Entspannung zum Flow: Was tust du für deine Erholung?

6. Dezember 2017 /0 Kommentare/in , , /von

Das Thema Entspannung und das aktive Trainieren von Entspannung spielt bei Mentaltraining seit Anbeginn eine entscheidende Rolle. Denn Entspannung fördert Erholung und Erholung wiederum steigert die Leistung. Ohne Entspannung kein Fortschritt, ob im Beruf, Leistungssport oder im Alltag! Gerade diese Entspannung und Erholung ist es, die uns den Alltags- und Berufsstress leichter bewältigen lassen und gelassener mit kritischen Situationen umgehen lassen.

Ist Flow eine Form von Stress? Das sagt die Wissenschaft …

6. September 2017 /0 Kommentare/in , /von

Seit der Psychologe Mihály Csíkszentmihályi 1975 den Flow-Begriff prägte, liefert die psychologische Forschung immer wieder interessante weiterführende Studien dazu. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

BTR Profisport im Interview: Wie du als Sportler Sponsoren gewinnst, Vertragsverhandlungen führst und deine Außendarstellung verbesserst

12. Juli 2017 /0 Kommentare/in /von

Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

[Tipps & Tricks] Mit kleinen täglichen Herausforderungen in Richtung Flow

11. April 2017 /0 Kommentare/in /von

Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

8 unschlagbare Vorteile, die für Flow-Training sprechen

5. April 2017 /0 Kommentare/in /von

Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

Die faszinierende Geschichte, wie Flow-Training by Mental First entstanden ist

17. März 2017 /0 Kommentare/in /von

Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst. www.mentalfirst.com

Welchen Einfluss haben Zuneigung und Liebe auf unser Gehirn

1. Dezember 2015 /0 Kommentare/in /von

Passend zur gefühlvollen Jahreszeit gibt es diesen Monat einen Blogbeitrag zum Thema Zuneigung und Liebe und deren enormen Einfluss auf unser Gehirn und dessen Entwicklung von frühester Kindheit an. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow […]

Aktivierungstechniken für den inneren Antrieb: 6 leichte Methoden für die eigene Aktivierung am Arbeitsplatz (3/3)

4. November 2015 /0 Kommentare/in /von

Wir haben euch die Top 4 Aktivierungsverfahren der Spitzensportler zur Förderung unserer Willensstärke zusammengestellt. So können wir uns noch gezielter zum Durchführen und Durchziehen von unliebsamen Aufgaben motivieren und uns vom Aufgeben dauerhaft abhalten. Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein […]

Aktivierungstechniken für den inneren Antrieb: 6 leichte Methoden für die eigene Aktivierung am Arbeitsplatz (2/3)

1. Oktober 2015 /0 Kommentare/in /von

Sich für unangenehme Aufgaben zu aktivieren ist eine Sache. Doch wie schaffen wir es diese Aufgaben auch wirklich durchzuziehen, an diesen dranzubleiben und uns immer wieder auf’s neue für sie zu motivieren? Alma BoschAlma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl […]

Aktivierungstechniken für den inneren Antrieb: 6 leichte Methoden für die eigene Aktivierung am Arbeitsplatz (1/3)

2. September 2015 /0 Kommentare/in /von

Wer kennt das nicht: Manchmal fehlt uns einfach der innere Antrieb, unliebsame Aufgaben müssen erledigt werden und wir fühlen uns lustlos und schlapp. Kurzum es fehlt die Lust und Laune für bestimmte Aufgaben oder an Durchhaltevermögen und Willensstärke. Die hier vorgestellten Techniken aus dem mentalen Training helfen dies zu überwinden. Alma BoschAlma ist Gründerin von […]