Achtung: Schlafen will gelernt sein!
Wie du schnell und einfach deine Schlafqualität verbesserst.
von Alma Bosch
(Mental First Gründerin und Trainerin)
Als angeborene und natürlichste Entspannungsform ist der Schlaf die Nummer 1 unter den Erholungsmethoden.
Der Schlaf und die damit einhergehende Erholung spielen eine ebenso große Rolle für den Leistungszuwachs wie das Training selbst.
Studien belegen, dass die schnellsten Fortschritte immer derjenige erzielt, der hart trainiert und sich optimal erholt.
Der eigentliche Leistungszuwachs entsteht nämlich in den Pausen, zwischen den Trainingseinheiten.
Mit diesem Artikel zur Schlafoptimierung starten wir jetzt in die verschiedenen Entspannungsmethoden für eine optimale Erholung. Los geht’s!
Alma ist Gründerin von Mental First. Als Achtsamkeitstrainerin vermittelt sie im Flow-Training, wie du durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein optimales Körpergefühl in den Flow kommst.
Hinterlasse einen Kommentar
An der Diskussion beteiligen?Hinterlasse uns deinen Kommentar!