Die für dich passende körperliche Entspannungstechnik schaffen einen Ausgleich zu deinem anspruchsvollen und hektischen Sportleralltag mit all seinen Anforderungen. Doch welche ist die richtige für dich?

Neben der im vorangegangenen Artikel vorgestellten Schlafoptimierung gibt es eine breite Auswahl an körperlichen Entspannungsmethoden, die zu deiner Entspannung und Erholung beitragen und gleichzeitig deinen Schlaf fördern können.

Studien belegen, dass die schnellsten Fortschritte immer derjenige erzielt, der hart trainiert und sich optimal erholt.

Der eigentliche Leistungszuwachs entsteht nämlich in den Pausen, zwischen den Trainingseinheiten.

Damit du das herausfindest, stelle ich dir hier die vier wichtigsten körperlichen Entspannungsmethoden vor, inklusive der ein oder anderen gleich umsetzbaren Entspannungsübung zum ausprobieren.

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